Holdtræningsoversigt

TILMELDNING:

Kontakt os på mail eller telefon for at tilmelde dig et hold, eller hvis du gerne vil høre nærmere.

Mail: kontakt@farsofys.dk, tlf.: 98632499

RYG – NAKKE – SKULDER hold:

Mandage og onsdage

Til dig der har smerter i ryggen, nakke el. skulder. Træning tilpasses til den enkelte efter behov. Holdet er også for henviste genoptræningspatienter.

KNÆ OG HOFTE:

Mandage og torsdage

Smerter i knæ og hofter. Træning vil både være i maskiner og individuelle øvelser. Holdet er også for henviste genoptræningspatienter.

G.L.A.D inspireret holdtræning:

Tirsdage og fredage

Til dig der har artrose(slidgigt) i knæ og hofte. Det vil være en generel træning af hele kroppen. Her træner du efter individuelt program, i maskiner og evt. måtte-gulv øvelser.

NEURO hold:

Mandage, onsdage og fredage

Til dig der har en neurologisk lidelse (følger efter hjerneblødning, Blodprop, Parkinson eller Sclerose)

FYSIO PILATES / RYGHOLD:

Onsdage  

Til dig der ønsker træning med fokus på mave – lænd/bækkenbund ryg, samt vejrtrækningen. Vi kommer hele kroppen igennem, og der lægges vægt på kvalitet og bevægelse. Holdet er også for mænd 😊

EFTERFØDSELSHOLD:

Torsdage

Træning til den nybagte mor. Du bliver undervist i mave-lænd og bækkenbundstræning, samt træning med øget puls og styrke. Der er plads til, at dit barn kan være med til træningen. (hold ved 8 tilmeldte)