Helmarathon efter cannonball princippet. Maksimum 6 deltagere.

Distance: 5,3 km rundeløb i Gistrup som løbes 8 gange. Maksimum 5 timer.

Diplom ved gennemførelse.

Medbring selv til eget depot. Der bliver opstillet borde til eget depot.

Løbet, samt startliste og resultater, vil blive slået op på denne hjemmeside, så det tæller med i klub 100 marathon.

Man er selv ansvarlig for tidtagning. Der vil ligge et stopur i depot.

Pris 25 kr. Betales til mobilepay.

Deltagerliste:

Andreas Krogh Søndergaard, Lisa Skov Nielsen, Søren Sørensen Bach, René Arnholt Jørgensen, Søren Hermansen.

Tilmelding til: andreaskrogh676@hotmail.com

Start og mål er Digevangen, 9260 Gistrup, lørdag den 16. maj kl. 09.00

Med dette tjek for du mulighed for at se din generelle sundhedstilstand.

Vi tilbyder 3 forskellige sundhedstjek, et lille, et mellem og et stort tjek:

Sundhedstjek 1: Den lille udgave hvor du hurtigt får et overblik over BMI, fedtprocent, biologisk alder via Tanita bodyscanner.
Sundhedstjek 2: Den mellemste udgave hvor du får tjek 1 + en cykel test (watt max eller 2 punkttest) hvor du får målt dit kondital.
Sundhedstjek 3: Den store udgave hvor du får tjek 1+2 og oveni 3 styrketests der tester benstyrke, armstyrke og kropstammestyrke.

Efter endt testning, rådgiver vi dig i hvilke fokusområder du bør have for at blive sundere, stærkere og i bedre kondition.

Priser: 

Tjek 1: 149 kr.

Tjek 2: 299 kr.

Tjek 3: 449 kr.

•Ryghold (mandage kl. 11-12) •For personer med tilbagevendende og kroniske rygsmerter. Instruktør: Fysioterapeut Heidi Jørgensen

•Physio crossfit (mandage kl. 13.30-14.30) •For personer der ønsker crossfit på en skånsom måde. Vi træner styrke og konditionstræning med niveauinddeling hvor alle der har lyst til sved på panden kan være med! Instruktør: Fysioterapeut Lasse Kildevæld

•Almen træningshold (tirsdage og tordage kl. 9-10) •For personer der ønsker (gen)optræning efter et langt sygdomsforløb eller almen svækkelse. Kombination af gangtræning, funktionstræning, styrketræning og konditionstræning. Instruktør: Fysioterapeut Heidi Jørgensen

•Hold i balancen (tordage kl. 14-14.45) •For personer med nedsat balance. Der trænes styrke og stabilitetsøvelser for at forbedre balance.                                                        Instruktør: Fysioterapeut René A. Jørgensen

•Bassinhold (Rønbjerg, tordage kl. 14-14.45 og 14.45-15.30) •For personer med forskellige gigtlidelser, ryg /nakkebesvær og muskelsvækkelse. Du får en skånsom træning af bevægelighed og styrke i 34 gr. varmt vand. Instruktør: Fysioterapeut Lasse Kildevæld.

•Neurohold (fredage kl. 12-13) •Træning for personer med sygdom i nervesystemet, herunder parkinsonisme, sklerose, følger efter slagtilfælde m.fl. Der trænes styrke, kondition, balance og funktion. Instruktør: Fysioterapeut Rasmus Jessen.

•G.L.A:D hold (tirsdage og fredage kl. 11-12) •Til personer med slidgigt i knæ og hofteled. Træning i alle stadier af slidgigt. Består af teoriundervisning,  kondition, styrke og stabilitetsøvelser. G.L.A:D-instruktør: Fysioterapeut Lasse Kildevæld

•G.L.A:D hold (kommende eftermiddagshold mandage og torsdage kl. 16-17, ring for opstartsinfo.)

Tak til alle der deltog i G.L.A:D foredraget, der omhandlede viden om træning til slidgigt i hofte og knæ!

Der var over 50 deltagere til foredraget og vi har allerede startet det første hold op i uge 7. Holdet er fuldt booket men vi planlægger allerede nu et nyt hold, og vi satser på at lave et eftermiddagshold således vi kan imødekomme de erhvervsaktive. Vi satser på tider fra kl. 16-17, to dage om ugen, muligvis mandage og torsdage, afhængigt af om det passer de trænende.

Kontakt os venligst, hvis du har interesse i holdet på tlf. 98 63 24 99 eller på mail: kontakt@farsofys.dk

M.v.h.

Lasse Kildevæld

Farsø Fysioterapi